Meyve jölesi
Yüksek GI
100 g'da GL 41
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Meyve jölesi için glisemik indeks 75 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükte büyük bir azalma (41'den 1'e) sağlar ve kan şekeri tepkisini önemli ölçüde yavaşlatmak için protein ve sağlıklı yağlar ekler.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 5 Chia tohumu reçeli, glisemik yükü 5'e düşürmek için lif açısından yoğun tohumlar kullanır; jöle ile benzer bir doku sağlarken kan şekeri üzerinde çok daha dengeli bir etki yaratır.
Ev yapımı meyveli chia reçeli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Meyve jölesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 45 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 40 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Meyveye parlaklık ve çekicilik katar
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Minimal besin değeri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Meyve jölesi glisemik indeksi nedir?
Meyve jölesi için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 41.
Meyve jölesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Meyve jölesi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Meyve jölesi kan şekerini nasıl etkiler?
Meyve jölesi 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Meyve jölesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
