Fıstık ezmeli mısır çerezi
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 61.5 · 100 g'da GL 41
- Bitkisel protein içerir
- Yüksek glisemik yük
Fıstık ezmeli mısır çerezi için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 61.5 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3.2 Badem, 15 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1 GL değeri ile tatmin edici bir kıtırlık sağlar ve mısır gevreklerinin neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önler.
Badem - 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, yüksek GL'li mısır gevreklerine kıyasla kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olan, besin değeri yüksek, düşük glisemik indeksli (GI 10, GL 1) bir alternatif sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu değişim, fıstık ezmeli atıştırmalıklarla benzer bir doku ve lezzet profili sunarken, glisemik etkisi çok daha düşüktür (GI 20, GL 1).
- 100 g'da GL 2 Edamame, 16 gibi düşük bir GI değerine sahip, lif ve protein açısından zengin bir atıştırmalıktır; bu da onu kan şekeri yönetimi için mısır bazlı atıştırmalıklardan çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Bütün soya fasulyesi, hafifçe buharda pişirilmiş ve tuz serpilmiş
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmeli mısır çerezi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 470 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 22 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 16 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein içerir
- Doymamış yağ kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş içerikler
- İlave şeker ve sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli mısır çerezi glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmeli mısır çerezi için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 61.5; 100 g'da glisemik yük 41.
Fıstık ezmeli mısır çerezi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmeli mısır çerezi için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem.
Fıstık ezmeli mısır çerezi kan şekerini nasıl etkiler?
Fıstık ezmeli mısır çerezi 100g başına 41 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Fıstık ezmeli mısır çerezi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
