Pirinç ekşi mayalı tost
Yüksek GI
100 g'da GL 38
- Glütensiz seçenek
- Yüksek glisemik indeks
Pirinç ekşi mayalı tost için glisemik indeks 80 (Yüksek).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları - 100 g'da GL 4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç ekşi mayalı tost, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Glütensiz seçenek
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç ekşi mayalı tost glisemik indeksi nedir?
Pirinç ekşi mayalı tost için glisemik indeks 80 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 38.
Pirinç ekşi mayalı tost insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç ekşi mayalı tost için glisemik indeks yüksek (80) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Pirinç ekşi mayalı tost kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç ekşi mayalı tost 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Pirinç ekşi mayalı tost'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
