Msemen ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 45.6 · 100 g'da GL 38
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Msemen ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu roti, 38'e kıyasla 1 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye neden olur.
Badem unu roti - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumu dürümleri, 1 GL değeri ile yüksek lifli, düşük glisemik bir alternatif sunarak Msemen ile ilişkili keskin glikoz artışlarını önler.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 2 Karnabahar dürümleri, geleneksel ekmek için kan şekeri dostu harika bir alternatif görevi gören, sebze bazlı, düşük GL'li (GL 2) bir seçenektir.
Karnabahar dürüm
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Msemen ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Karbonhidratlardan enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Msemen ekmeği glisemik indeksi nedir?
Msemen ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 45.6; 100 g'da glisemik yük 38.
Msemen ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Msemen ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
Msemen ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Msemen ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Msemen ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
