burger ekmeği

GI 75 · YüksekGL 19 / adet2/10

Yüksek GI

75 GI

adet (50 g) başına GL 19 · 100 g'da GL 38

Logi puanı 2/10

Orta düzeyde protein içeriği
Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük

burger ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 19 artırır.

Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA-türetilmiş içerik, yapay zeka destekli, insan tarafından incelenmiş) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci nişastayı parçalayarak daha düşük glisemik yanıt ve daha yüksek besin biyoyararlanımı sağlar.
Badem unu
100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı yağlar ve protein sağlar, insülin artışlarını en aza indirir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

burger ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 serving	50 g	19
1 bun	50 g	19

Besin Değerleri (100g başına)

270

Kalori

50 g

Karbonhidrat

8 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	270 kcal
Karbonhidratlar	50 g
Şekerler (toplam)	6 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	4 g
Lif	2.5 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	2 g
Protein	8 g
Yağ	3.5 g
Doymuş	0.7 g
Doymamış	2.8 g
Sodyum	400 mg

İşlenme Düzeyi

80%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Orta düzeyde protein içeriği
Düşük doymuş yağ içeriği
Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Rafine un bazlı
İlave şekerler

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: yumurtasütsoyasusam

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

burger ekmeği glisemik indeksi nedir?

burger ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir adet (50 g) glisemik yükü 19; 100 g'da glisemik yük 38.

burger ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

burger ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.

burger ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?

burger ekmeği 100g başına 38 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

burger ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.