Pilsberries tahılı
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Pratik enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Pilsberries tahılı için glisemik indeks 75, sade Buğday hamuru (70) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, glisemik yükte büyük bir azalma (36'dan 1'e) sağlar ve tahıl bazlı yemekler için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifidir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12.6 Mercimek önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GY 7) sağlar ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olmak için lif ve protein ekler.
Mercimek - 100 g'da GL 11 Kinoa, glisemik yükü 36'dan 11'e önemli ölçüde düşüren, besin değeri yüksek bir tam tahıl alternatifidir.
Pişmiş kinoa
Buğday hamuru formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Buğday hamuru - tam tahıllı hamurGI 50 · 100 g'da GL 23 whole
- Kızarmış hamur toplarıGI 75 · 100 g'da GL 34 fried
- GI 75 · 100 g'da GL 41 flammkuchen
Tart hamuru - GI 75 · 100 g'da GL 42 cinnamon roll
Tarçınlı rulo hamuru - Dolgulu hamur işi hamuruGI 75 · 100 g'da GL 45 sofficini
- GI 75 · 100 g'da GL 45 gluten free
Glutensiz kek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pilsberries tahılı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Pratik enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- İlave şekerlerle ultra işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pilsberries tahılı glisemik indeksi nedir?
Pilsberries tahılı için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Pilsberries tahılı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pilsberries tahılı için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
Hangi Buğday hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday hamuru formları arasında, tam tahıllı hamur en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Pilsberries tahılı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
