Kızarmış hamur topları
Yüksek GI
100 g'da GL 34
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Kızarmış hamur topları için glisemik indeks 75, sade Buğday hamuru (70) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu, tatlıya benzer tatmin edici, kremsi bir doku ve lezzet profili sağlarken GL değerini 34'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - 100 g'da GL 6 Bu, 38 gibi çok daha düşük bir GI ile kızarmış hamur tatlılarının lezzetini taklit eden sıcak, tatlı ve rahatlatıcı bir alternatif sunar.
Tarçınlı Fırınlanmış Elma - 100 g'da GL 2.7 Bunlar, 2 gibi minimum bir GL ile tatmin edici bir kıtırlık ve tatlı-tuzlu bir potansiyel sunarak onları kızarmış hamurdan çok daha dengeli bir seçenek haline getirir.
Keten tohumu krakerleri
Buğday hamuru formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Buğday hamuru - tam tahıllı hamurGI 50 · 100 g'da GL 23 whole
- GI 75 · 100 g'da GL 36 marka: pillsbury
Pilsberries tahılı - GI 75 · 100 g'da GL 41 flammkuchen
Tart hamuru - GI 75 · 100 g'da GL 42 cinnamon roll
Tarçınlı rulo hamuru - Dolgulu hamur işi hamuruGI 75 · 100 g'da GL 45 sofficini
- GI 75 · 100 g'da GL 45 gluten free
Glutensiz kek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış hamur topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Derin yağda kızarmış, yüksek yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış hamur topları glisemik indeksi nedir?
Kızarmış hamur topları için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Kızarmış hamur topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış hamur topları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Hangi Buğday hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday hamuru formları arasında, tam tahıllı hamur en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Kızarmış hamur topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
