Tarçınlı rulo hamuru
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 50.4 · 100 g'da GL 42
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Tarçınlı rulo hamuru için glisemik indeks 75, sade Buğday hamuru (70) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4 artırır.
16 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Almond flour cinnamon rolls have a much lower glycemic load and are higher in fiber and healthy fats.
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo - 100 g'da GL 17 These muffins provide more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact than commercial cinnamon rolls.
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler - 100 g'da GL 1 This option is high in protein, low in sugar, and has a minimal glycemic impact, making it suitable for insulin resistance.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli
Buğday hamuru formları
- GI 70 · 100 g'da GL 38
Buğday hamuru - tam tahıllı hamurGI 50 · 100 g'da GL 23 whole
- Kızarmış hamur toplarıGI 75 · 100 g'da GL 34 fried
- GI 75 · 100 g'da GL 36 marka: pillsbury
Pilsberries tahılı - GI 75 · 100 g'da GL 41 flammkuchen
Tart hamuru - Dolgulu hamur işi hamuruGI 75 · 100 g'da GL 45 sofficini
- GI 75 · 100 g'da GL 45 gluten free
Glutensiz kek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tarçınlı rulo hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 56 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Hızlı enerji kaynağıdır
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek miktarda ilave şeker içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tarçınlı rulo hamuru glisemik indeksi nedir?
Tarçınlı rulo hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 50.4; 100 g'da glisemik yük 42.
Tarçınlı rulo hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tarçınlı rulo hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo.
Hangi Buğday hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Buğday hamuru formları arasında, tam tahıllı hamur en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Tarçınlı rulo hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
