Ekşi maya İngiliz muffin
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 39.6 · 100 g'da GL 33
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks
Ekşi maya İngiliz muffin için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6 artırır.
5 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 23 Sprouted whole grains have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
Tam tahıllı muffin - 100 g'da GL 28 Whole wheat pita contains more fiber and nutrients, resulting in a slower rise in blood sugar than white sourdough muffins.
Tam buğday pita ekmeği - 100 g'da GL 25 Chickpea flour flatbread provides more protein and fiber and has a much lower glycemic load, supporting better blood sugar management.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi maya İngiliz muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 47 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde protein
- Yüksek glisemik indeks
- Yüksek glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya İngiliz muffin glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya İngiliz muffin için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 39.6; 100 g'da glisemik yük 33.
Ekşi maya İngiliz muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya İngiliz muffin için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı muffin.
Ekşi maya İngiliz muffin kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi maya İngiliz muffin 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekşi maya İngiliz muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
