Kızarmış tortilla
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 42 · 100 g'da GL 35
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik yük
Kızarmış tortilla için glisemik indeks 70, sade Tortilla (52) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 42 artırır.
12 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Tortilla formları
- GI 52 · 100 g'da GL 25
Tortilla - GI 5 · 100 g'da GL 0.4 sugar free
Sıfır kalorili tortilla - GI 20 · 100 g'da GL 1.4 gluten freeketo
Keto tortilla - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortillaGI 10 · 100 g'da GL 2.7 flaxseed
- Düşük karbonhidratlı tortillaGI 35 · 100 g'da GL 9 low sodium
- GI 40 · 100 g'da GL 10 high protein
Proteinli tortilla - Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortillaGI 45 · 100 g'da GL 19 wholesprouted
- +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kızarmış tortilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 480 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 28 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 20 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek yağ içeriği (kızarmış)
- Yüksek sodyum
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış tortilla glisemik indeksi nedir?
Kızarmış tortilla için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 42; 100 g'da glisemik yük 35.
Kızarmış tortilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kızarmış tortilla için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday tortilla.
Hangi Tortilla formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tortilla formları arasında, Sıfır kalorili tortilla en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Kızarmış tortilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
