Bao çörekleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 40.8 · 100 g'da GL 34
- Düşük doymuş yağ
- Çok yüksek glisemik yük
Bao çörekleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8 artırır.
23 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 28 Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
Tam buğday pita ekmeği - 100 g'da GL 2 Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 16 Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bao çörekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bao çörekleri glisemik indeksi nedir?
Bao çörekleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 40.8; 100 g'da glisemik yük 34.
Bao çörekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bao çörekleri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday pita ekmeği.
Bao çörekleri kan şekerini nasıl etkiler?
Bao çörekleri 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Bao çörekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
