roti prata
GI 70 · YüksekGL 34 / 100 g3/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 34
Logi puanı 3/10
- Provides some protein
- High glycemic index and load
roti prata için glisemik indeks 70 (Yüksek).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu değişim, glisemik yükü 34'ten 2'ye düşürerek kan şekeri yükselmelerini önemli ölçüde önler.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 2.7 70'e kıyasla 10 olan çok daha düşük glisemik indeksi, bunu kan şekeri yönetimi için çok daha istikrarlı bir seçenek haline getirir.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 25 Wraplere göre daha yüksek olsa da, bu seçenek roti prata'ya kıyasla glisemik yükte anlamlı bir azalma sağlarken benzer bir mutfak profilini korur.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
roti prata, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
320
Kalori
48 g
Karbonhidrat
7 g
Protein
11 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
75%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Provides some protein
- Contains both soluble and insoluble fiber
- High glycemic index and load
- High in saturated fat
- Processed refined flour
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
roti prata glisemik indeksi nedir?
roti prata için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
roti prata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
roti prata için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
roti prata kan şekerini nasıl etkiler?
roti prata 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
roti prata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
