Kuru üzüm ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 36
- Bitkisel protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
Kuru üzüm ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, 36'lık önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 16'lık bir GL sunarak, kuru üzümlü ekmeğe kıyasla glikozun çok daha yavaş ve istikrarlı bir şekilde salınmasını sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 Bu muffin, 15'lik GI ve 1'lik GL değeriyle lif açısından zengin, düşük glisemik bir alternatiftir ve yüksek GL'li kuru üzümlü ekmeğe kıyasla kan şekeriniz üzerinde minimum etkiye sahip olacaktır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kuru üzüm ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 14 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bitkisel protein kaynağı
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük
- Eklenmiş şeker
- Yüksek glisemik indeks
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzüm ekmeği glisemik indeksi nedir?
Kuru üzüm ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 36.
Kuru üzüm ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kuru üzüm ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Kuru üzüm ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Kuru üzüm ekmeği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kuru üzüm ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
