buğday hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Source of energy
- High glycemic index and load
buğday hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek).
19 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (3'e karşı 36) ve glisemik indekse sahiptir, bu da onu pizza veya yassı ekmek tabanları için kan şekerine çok daha dost bir alternatif haline getirir.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 1 Badem unu ihmal edilebilir bir glisemik yüke (1'e karşı 36) ve çok düşük bir GI değerine sahiptir; bu da onu hamur işleri için istikrarlı ve besin değeri yüksek bir alternatif yapar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu çok daha düşük bir glisemik yüke (8,1'e karşı 36) sahiptir ve buğday hamuruna kıyasla daha istikrarlı glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olan yüksek lifli bir alternatiftir.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğday hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Source of energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğday hamuru glisemik indeksi nedir?
buğday hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
buğday hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğday hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
buğday hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
buğday hamuru 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
buğday hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
