Glutensiz tost ekmeği
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 36
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Glutensiz tost ekmeği için glisemik indeks 75, sade Tost ekmeği (75) ile aynıdır. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük ve sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından daha yüksek olup, minimum glisemik etki sağlar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Tahıl bazlı tostadalara kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan çok daha iyi bir protein ve sağlıklı yağ dengesi sunar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 5 Tohumlardan gelen yüksek lif ve sağlıklı yağ içeriği, nişasta ağırlıklı glütensiz alternatiflere kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde düşürür.
Tohum bazlı kraker (keten, chia, kabak)
Tost ekmeği formları
- GI 75 · 100 g'da GL 36
Tost ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 18 low sodium
Düşük glisemik indeksli tost - GI 55 · 100 g'da GL 18 high protein
Proteinli tost - GI 55 · 100 g'da GL 21 wholegarlic
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek - GI 55 · 100 g'da GL 25 12 grain
12 tahıllı tost - GI 65 · 100 g'da GL 28 brown
Kepekli tost ekmeği - GI 75 · 100 g'da GL 34 texas
Texas tostu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Glutensiz tost ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Rafine karbonhidrat bazı
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Glutensiz tost ekmeği glisemik indeksi nedir?
Glutensiz tost ekmeği için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 36.
Glutensiz tost ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Glutensiz tost ekmeği için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Hangi Tost ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tost ekmeği formları arasında, Düşük glisemik indeksli tost en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Glutensiz tost ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
