Beyaz pizza
Yüksek GI
tipik dilim (30 g) başına GL 10.8 · 100 g'da GL 36
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Beyaz pizza için glisemik indeks 75, sade İtalyan pizzası (70) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8 artırır.
20 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksektir; bu da insülin artışlarını önler.
Badem unu - 100 g'da GL 3 Rafine unu lif açısından zengin sebzelerle değiştirerek toplam glisemik yükü azaltır.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 16 Rafine beyaz una kıyasla kan şekeri üzerinde daha düşük bir etkiye sahipken daha fazla lif ve besin sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek
İtalyan pizzası formları
- GI 70 · 100 g'da GL 22
İtalyan pizzası - GI 60 · 100 g'da GL 18 vegetarian
Vejetaryen pizza dilimi - GI 70 · 100 g'da GL 21 salami
Salamlı pizza - GI 70 · 100 g'da GL 22 marka: mama_cozzis
Dondurulmuş pizza - GI 55 · 100 g'da GL 24 wholethin crust
Tam tahıllı pizza hamuru - GI 70 · 100 g'da GL 38 thin crust
İnce hamur
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz pizza, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda rafine edilmiş karbonhidratlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz pizza glisemik indeksi nedir?
Beyaz pizza için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 10.8; 100 g'da glisemik yük 36.
Beyaz pizza insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz pizza için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi İtalyan pizzası formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki İtalyan pizzası formları arasında, Vejetaryen pizza dilimi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
Beyaz pizza'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
