Brioche dilimi
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik yük/indeks
Brioche dilimi için glisemik indeks 70 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine unlu brioche'a kıyasla besin değerini artırır ve glisemik etkisini düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar ve lif oranı ise daha yüksek olduğundan insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
Badem unu - Dehydrated rye sourdough100 g'da GL 28 Fermentasyon süreci ve tam çavdarın yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatarak çok daha düşük bir glisemik yanıt sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brioche dilimi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük/indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brioche dilimi glisemik indeksi nedir?
Brioche dilimi için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Brioche dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brioche dilimi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Brioche dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
Brioche dilimi 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Brioche dilimi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
