Peynirli pretzel
Yüksek GI
100 g'da GL 34
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük (34)
Peynirli pretzel için glisemik indeks 70, sade Klasik kraker (80) değerinden düşüktür.
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 29.3 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve daha yüksek lif içeriği, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Tam tahıllı çavdar krakeri - 100 g'da GL 8 Bademdeki yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği, buğday bazlı krakerlerle ilişkili hızlı kan şekeri yükselmelerini önler.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Net karbonhidrat oranı son derece düşük ve sağlıklı omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek olması, onu insülin tetiklemeyen ideal bir atıştırmalık yapar.
Keten tohumu krakerleri
Klasik kraker formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Peynirli pretzel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 950 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar doymamış yağ içerir
- Çok yüksek glisemik yük (34)
- Yüksek sodyum içeriği
- Rafine beyaz un bazı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli pretzel glisemik indeksi nedir?
Peynirli pretzel için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Peynirli pretzel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Peynirli pretzel için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam tahıllı çavdar krakeri.
Hangi Klasik kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik kraker formları arasında, Tam buğdaylı pretzel en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 25).
Peynirli pretzel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
