Yumuşak pretzel
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 61.2 · 100 g'da GL 51
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Yumuşak pretzel için glisemik indeks 75, sade Klasik kraker (80) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 61.2 artırır.
25 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 25 Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
Tam buğdaylı pretzel - 100 g'da GL 16 Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 17.4 Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Klasik kraker formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yumuşak pretzel, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.9 g |
| Sodyum | 1100 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde lif sağlar
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek oranda rafine karbonhidratlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yumuşak pretzel glisemik indeksi nedir?
Yumuşak pretzel için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 61.2; 100 g'da glisemik yük 51.
Yumuşak pretzel insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yumuşak pretzel için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğdaylı pretzel.
Hangi Klasik kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik kraker formları arasında, Tam buğdaylı pretzel en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 25).
Yumuşak pretzel'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
