Everything proteinli kraker
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Yüksek protein içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Everything proteinli kraker için glisemik indeks 65, sade Klasik kraker (80) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 36 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu tohumlar, kan şekeri üzerinde minimum etkiyle tatmin edici bir kıtırlık sağlar.
kabak çekirdeği - 100 g'da GL 5 Bunlar, yüksek GL'li krakerlere kıyasla kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan yüksek proteinli, düşük glisemik (GL 5) bir alternatif sunar.
Kavrulmuş Edamame Fasulyesi - 100 g'da GL 8 Bu krakerler benzer bir atıştırmalık deneyimi sunar ancak 8 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da çok daha yavaş bir glikoz tepkisine yol açar.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 17.4 Kavrulmuş nohut, 8 gibi çok daha düşük bir GL değeri ile lif ve protein sağlar, bu da onları kan şekerine daha dost, kıtır bir atıştırmalık yapar.
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı
Klasik kraker formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Everything proteinli kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Diyet lifi içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta derecede yüksek glisemik yük
- İşlenmiş tahıl ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Everything proteinli kraker glisemik indeksi nedir?
Everything proteinli kraker için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Everything proteinli kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Everything proteinli kraker için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi kabak çekirdeği.
Hangi Klasik kraker formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik kraker formları arasında, Tam buğdaylı pretzel en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 25).
Everything proteinli kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
