İtalyan otlu ve peynirli ekmek
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Contains some protein
- High glycemic index and load
İtalyan otlu ve peynirli ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek).
10 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik GI ve 2'lik GL değeriyle orijinal ekmeğe kıyasla kan şekerinde çok daha az yükselmeye neden olur.
- 100 g'da GL 2 Bu yassı ekmek, orijinaline benzer lezzetli ve baharatlı bir tat profili sunarken çok daha düşük bir glisemik etki (GI 25, GL 2) sağlar.
Karnabahar lavaşı - 100 g'da GL 14 Keten tohumu ekmeği, 45'lik GI ve 14'lük GL değeriyle daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sunarak insülin seviyelerini yönetmek için daha iyi bir seçimdir.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İtalyan otlu ve peynirli ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İtalyan otlu ve peynirli ekmek glisemik indeksi nedir?
İtalyan otlu ve peynirli ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
İtalyan otlu ve peynirli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İtalyan otlu ve peynirli ekmek için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
İtalyan otlu ve peynirli ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
İtalyan otlu ve peynirli ekmek 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İtalyan otlu ve peynirli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
