polar ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 35
- Diyet lifi içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
polar ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
18 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, polar ekmeğinin 70 GI ve 35 GL değerine kıyasla 20 GI ve 2 GL ile önemli ölçüde daha düşük bir değer sunarak kan şekeri tepkisinin çok daha dengeli olmasını sağlar.
- 100 g'da GL 2.7 Bu keten tohumu dürümü, 10 GI ve 2,7 GL değeriyle çok daha düşük bir glisemik etki sağlar ve polar ekmeğine kıyasla kan şekeri dostu mükemmel bir alternatiftir.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 1 Karnabahar bazlı yassı ekmekler, 20 GI ve 1 GL değeriyle oldukça etkili bir düşük karbonhidrat değişimidir ve orijinal seçeneğe kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde azaltır.
Fırınlanmış Karnabahar Yuvarlakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
polar ekmeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi içerir
- Bitkisel protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenme
- İlave şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
polar ekmeği glisemik indeksi nedir?
polar ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 35.
polar ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
polar ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
polar ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
polar ekmeği 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
polar ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
