Brioche çöreği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Brioche çöreği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.
25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme süreci, rafine unlu brioche'a kıyasla besin değerini artırır ve glisemik etkisini düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar ve lif oranı ise daha yüksek olduğundan insülin seviyelerini yönetmek için idealdir.
Badem unu - Dehydrated rye sourdough100 g'da GL 28 Fermentasyon süreci ve tam çavdarın yüksek lif içeriği glikoz emilimini yavaşlatarak çok daha düşük bir glisemik yanıt sağlar.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brioche çöreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker
- Yüksek oranda rafine, düşük lifli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brioche çöreği glisemik indeksi nedir?
Brioche çöreği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.
Brioche çöreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brioche çöreği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
Brioche çöreği kan şekerini nasıl etkiler?
Brioche çöreği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Brioche çöreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
