kızarmış ekmek
Yüksek GI
100 g'da GL 36
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
kızarmış ekmek için glisemik indeks 75, sade Tost ekmeği (75) ile aynıdır.
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Tost ekmeği formları
- GI 75 · 100 g'da GL 36
Tost ekmeği - GI 45 · 100 g'da GL 18 low sodium
Düşük glisemik indeksli tost - GI 55 · 100 g'da GL 18 high protein
Proteinli tost - GI 55 · 100 g'da GL 21 wholegarlic
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek - tam tahıllı tost ekmeğiGI 58 · 100 g'da GL 23.8 whole
- GI 55 · 100 g'da GL 25 12 grain
12 tahıllı tost - GI 65 · 100 g'da GL 28 brown
Kepekli tost ekmeği - +2 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kızarmış ekmek, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kızarmış ekmek glisemik indeksi nedir?
kızarmış ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 36.
kızarmış ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kızarmış ekmek yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Tost ekmeği formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Tost ekmeği formları arasında, Düşük glisemik indeksli tost en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 18).
kızarmış ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
