ballı tam buğday ekmeği
Yüksek GI
100 g'da GL 33
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
ballı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek).
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unu ekmeği, 20'lik GI ve 2'lik GL değeri ile bal-buğday ekmeğine kıyasla çok daha düz bir glikoz tepkisi sunar.
- 100 g'da GL 16 Filizlenmiş tahıl ekmeği, 36'lık GI ve 16'lık GL değeri ile bal-buğday ekmeğinin glisemik yükünün yaklaşık yarısına sahiptir ve daha istikrarlı kan şekeri seviyeleri sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumu ekmeği, 45'lik GI ve 14'lük GL değeri ile daha iyi bir glisemik profil sunarak bal-buğday ekmeğine kıyasla yemek sonrası glikoz artışını azaltmaya yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ballı tam buğday ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Provides some protein
- Lower added sugar than white bread
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sugars
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ballı tam buğday ekmeği glisemik indeksi nedir?
ballı tam buğday ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 33.
ballı tam buğday ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ballı tam buğday ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
ballı tam buğday ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
ballı tam buğday ekmeği 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
ballı tam buğday ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
