Tortilla ekmeği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Tortilla ekmeği glisemik indeksi 70 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 35 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Tortilla ekmeği glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Tortilla ekmeği hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 3/10
Bu puan neden?
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✗ Yüksek glisemik indeks ve yük
- ✗ Yüksek sodyum içeriği
- ✗ Tahıl ürünü için düşük lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 1.5g |
| Eklenmiş | 1.5g |
| Lif | 2.5g |
| Çözünür | 0.8g |
| Çözünmez | 1.8g |
| Protein | 8g |
| Yağ | 6g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 4.8g |
| Sodyum | 600mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Tortilla ekmeği glisemik indeksi nedir?
Tortilla ekmeği glisemik indeksi 70 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 35 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Tortilla ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tortilla ekmeği yüksek glisemik indekse (70) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Tortilla ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Tortilla ekmeği 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →