Tortilla ekmeği
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 42 · 100 g'da GL 35
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Tortilla ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 42 artırır.
23 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Tam buğday tortilla - 100 g'da GL 2.7 Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Keten tohumu unu lavaş - 100 g'da GL 0.5 Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
Romaine marul salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tortilla ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 50 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 4.8 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Tahıl ürünü için düşük lif
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tortilla ekmeği glisemik indeksi nedir?
Tortilla ekmeği için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 42; 100 g'da glisemik yük 35.
Tortilla ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tortilla ekmeği için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tam buğday tortilla.
Tortilla ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Tortilla ekmeği 100g başına 35 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tortilla ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
