Manyok
Yüksek GI
100 g'da GL 32
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
Manyok için glisemik indeks 85 (Yüksek).
31 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 10 Lower glycemic load and higher fiber help better manage blood sugar for insulin resistance.
Tatlı patates - 100 g'da GL 1 Significantly lower glycemic load and carbohydrates, making it ideal for blood sugar control.
Karnabahar - 100 g'da GL 6 Provides more vitamins and fiber with a lower glycemic impact.
Kavrulmuş balkabağı
Manyok formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Manyok, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.7 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 1.4 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.07 g |
| Doymamış | 0.23 g |
| Sodyum | 14 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Çok yüksek glisemik indeks
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Manyok glisemik indeksi nedir?
Manyok için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 32.
Manyok insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Manyok için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Tatlı patates.
Hangi Manyok formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Manyok formları arasında, haşlanmış manyok en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 23).
Manyok'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
