Suman
GI 85 · YüksekGL 33 / 100 g4/10
Yüksek GI
85 GI
100 g'da GL 33
Logi puanı 4/10
- Low in added sugars
- High glycemic index
Suman için glisemik indeks 85 (Yüksek).
14 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Suman, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
180
Kalori
39 g
Karbonhidrat
3 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 39 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Low in added sugars
- Low in fat
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Suman glisemik indeksi nedir?
Suman için glisemik indeks 85 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Suman insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Suman için glisemik indeks yüksek (85) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Suman kan şekerini nasıl etkiler?
Suman 100g başına 33 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Suman'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
