Ekmek dilimi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ekmek dilimi glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 37 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ekmek dilimi glisemik indeks açısından en yüksekler arasında yer almaktadır.
Ekmek dilimi hızlı kan şekeri yükselişine neden olabilir ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerilir.
Logi Puanı: 4/10
Bu puan neden?
- ✓ Diyet lifi içerir
- ✓ Orta düzeyde protein içeriği
- ✗ Yüksek glisemik yük ve indeks
- ✗ Eklenmiş şeker içerir
- ✗ Yüksek oranda işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 265 kcal |
| Karbonhidratlar | 49g |
| Şekerler (toplam) | 5g |
| Doğal | 2.0g |
| Eklenmiş | 3g |
| Lif | 2.7g |
| Çözünür | 0.54g |
| Çözünmez | 2.16g |
| Protein | 8.5g |
| Yağ | 3.2g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 2.5g |
| Sodyum | 490mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek dilimi glisemik indeksi nedir?
Ekmek dilimi glisemik indeksi 75 olan yüksek Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 37 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Ekmek dilimi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek dilimi yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Ekmek dilimi kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek dilimi 100g başına 37 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →