beyaz ekmek
GI 75 · YüksekGL 34 / 100 g5/10
Yüksek GI
75 GI
100 g'da GL 34
Logi puanı 5/10
- Hızlı enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
beyaz ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
beyaz ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
240
Kalori
45 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
2.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Hızlı enerji kaynağı
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
beyaz ekmek glisemik indeksi nedir?
beyaz ekmek için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
beyaz ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
beyaz ekmek yüksek glisemik indekse (75) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
beyaz ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
beyaz ekmek 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
beyaz ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
