Lángos hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 34
- Enerji sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Lángos hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 34 yerine 1'lik bir GL değeri ile bu değişim, sağlıklı yağlar ve protein sağlarken öğününüzün glisemik etkisini önemli ölçüde azaltır.
Badem unu roti - Keten tohumlu ve karnıyarık otu lifli tortilla100 g'da GL 2.7 Bunlar önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (GL 1'e karşı 34) ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan yüksek lif içeriği sunar.
- 100 g'da GL 3 Bu sebze bazlı tabana geçmek, GL değerini 34'ten 3'e düşürerek geleneksel hamurla ilişkili ani glikoz yükselmesini önler.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 8 Bu baklagil bazlı seçenek, çok daha düşük bir glisemik yük (GL 8'e karşı 34) ve glikoz emilimini yavaşlatmak için daha fazla protein sağlar.
Nohutlu ince ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lángos hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 480 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Enerji sağlar
- Bir miktar protein içerir
- Düşük ilave şeker
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lángos hamuru glisemik indeksi nedir?
Lángos hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 34.
Lángos hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lángos hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu roti.
Lángos hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Lángos hamuru 100g başına 34 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Lángos hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
