Domates soslu rulo
Yüksek GI
100 g'da GL 30
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük (30)
Domates soslu rulo için glisemik indeks 75, sade Beyaz ekmek (75) ile aynıdır.
8 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Kan şekeri yükselmelerini önleyen, önemli ölçüde daha düşük glisemik yük ve karbonhidrat içerir.
Badem unu - Filizlendirilmiş tam buğday veya karışık tahıllı tortilla100 g'da GL 19 Rafine una kıyasla insülin seviyeleri üzerinde daha düşük bir etkiye sahipken daha fazla lif ve besin sağlar.
- 100 g'da GL 1 Neredeyse sıfır glisemik yük ve yüksek mikro besin içeriği ile insülin yönetimi için ideal bir seçimdir.
Karalahana yaprağı
Beyaz ekmek formları
- Beyaz ekmekGI 75 · 100 g'da GL 38
- yüksek proteinli ekmekGI 45 · 100 g'da GL 14 high protein
- GI 45 · 100 g'da GL 17 oat seed
Yulaf ve tohumlu ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 20 wholegraham
Bütün tahıllı buğday rulosu kabak çekirdeği ile - GI 50 · 100 g'da GL 20 fitness
Fitness üçgen ekmek - GI 50 · 100 g'da GL 24 graham
Graham rulo - Mini Kornspitz ekmeğiGI 50 · 100 g'da GL 24 kornspitz
- +9 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Domates soslu rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek glisemik yük (30)
- Rafine karbonhidrat bazı
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Domates soslu rulo glisemik indeksi nedir?
Domates soslu rulo için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 30.
Domates soslu rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Domates soslu rulo için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Beyaz ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Beyaz ekmek formları arasında, yüksek proteinli ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Domates soslu rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
