Kruvasan hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 31
- Hızlı enerji sağlar
- Yüksek glisemik yük ve indeks
Kruvasan hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek).
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve glisemik yük açısından önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu kan şekeri dengesi için çok daha iyi hale getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 9 Fermentasyon süreci ve tam tahıllar, rafine kruvasan hamuruna kıyasla daha fazla lif ve daha düşük glisemik yanıt sunar.
Tam yulaf ekşi maya başlangıcı - 100 g'da GL 25 Yüksek lif ve protein içeriği, sindirimi yavaşlatmaya ve kan şekeri seviyelerindeki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olur.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kruvasan hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 5 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Hızlı enerji sağlar
- Lezzetli doku
- Yüksek glisemik yük ve indeks
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Rafine un bazlı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kruvasan hamuru glisemik indeksi nedir?
Kruvasan hamuru için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Kruvasan hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kruvasan hamuru için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Kruvasan hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Kruvasan hamuru 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kruvasan hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
