Hollanda pankekleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 36 · 100 g'da GL 30
- Bir miktar protein içerir
- Çok yüksek glisemik yük
Hollanda pankekleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36 artırır.
12 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Hollanda pankekleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 260 kcal |
| Karbonhidratlar | 40 g |
| Şekerler (toplam) | 13 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik yük
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek oranda işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Hollanda pankekleri glisemik indeksi nedir?
Hollanda pankekleri için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 36; 100 g'da glisemik yük 30.
Hollanda pankekleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Hollanda pankekleri için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karabuğday krep.
Hollanda pankekleri kan şekerini nasıl etkiler?
Hollanda pankekleri 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Hollanda pankekleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
