coxinha hamuru
Yüksek GI
100 g'da GL 29
- Provides some protein
- High glycemic index and load
coxinha hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek).
20 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.3 Badem unu, 5'lik önemli ölçüde daha düşük bir GI ve 1'lik bir GL değerine sahiptir; bu da onu hamur bazlı tarifler için mükemmel, düşük karbonhidratlı ve kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Badem unu - 100 g'da GL 4.5 Acı bakla unu, 29'a kıyasla 4,5 gibi çok daha düşük bir GL sunarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan yüksek lifli, düşük glisemik bir seçenek sağlar.
Lupin unu - Karnabahar püresi100 g'da GL 1 Karnabahar püresi, glisemik yükü 29'dan 1'e önemli ölçüde düşüren, besin değeri yüksek, düşük glisemik bir sebze ikamesidir.
- 100 g'da GL 25 Diğer seçeneklere göre daha yüksek bir GL'ye sahip olmasına rağmen nohut unu, 75'e kıyasla 44 gibi daha düşük bir GI sunarak geleneksel tahıl bazlı hamurlara göre daha istikrarlı ve protein açısından zengin bir alternatif sağlar.
Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
coxinha hamuru, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Provides some protein
- Contains moderate fiber
- High glycemic index and load
- Moderately processed
- High sodium content
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
coxinha hamuru glisemik indeksi nedir?
coxinha hamuru için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 29.
coxinha hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
coxinha hamuru için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
coxinha hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
coxinha hamuru 100g başına 29 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
coxinha hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
