onigiri
Yüksek GI
100 g'da GL 30
- Low fat content
- High glycemic index
onigiri için glisemik indeks 77 (Yüksek).
18 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
onigiri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 39 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Low fat content
- Minimal added sugars
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
onigiri glisemik indeksi nedir?
onigiri için glisemik indeks 77 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 30.
onigiri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
onigiri için glisemik indeks yüksek (77) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı).
onigiri kan şekerini nasıl etkiler?
onigiri 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
onigiri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
