Keto rulo
GI 35 · DüşükGL 5.6 / 100 g8/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 5.6
Logi puanı 8/10
- Çok yüksek lif içeriği
- Orta derecede yüksek sodyum
Keto rulo için glisemik indeks 35 (Düşük).
6 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keto rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
220
Kalori
16 g
Karbonhidrat
20 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 16 g |
| Çözünür | 4.8 g |
| Çözünmez | 11.2 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
80%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Çok yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde protein
- Orta derecede yüksek sodyum
- İşlenmiş ürün
Alerjenler
İçerir: gluten
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keto rulo glisemik indeksi nedir?
Keto rulo için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.6.
Keto rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keto rulo düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Keto rulo kan şekerini nasıl etkiler?
Keto rulo 100g başına 5.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Yulaflı fındıklı ekmek GI 65 -
Çok tahıllı ekmek GI 50 -
Arpa şehriye GI 58 -
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış GI 45 -
Gece boyunca ıslatılmış arpa GI 28 -
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi GI 45 -
İstiridye krakerleri GI 70 -
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek GI 55
Keto rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
