Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12.2 · 100 g'da GL 8.1
- Orta düzeyde glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12.2 artırır.
21 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.6 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde glisemik yük ve indeks
- İyi lif içeriği
- İlave şeker içermez
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
- İşlenmiş yulaf kullanılabilir
- Bazı alternatiflere göre daha az protein içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi glisemik indeksi nedir?
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12.2; 100 g'da glisemik yük 8.1.
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi 100g başına 8.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Çiya tohumlu, kuruyemişli, şekersiz sütlü yulaf ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
