İstiridye krakerleri
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 63.6 · 100 g'da GL 53
- Düşük ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
İstiridye krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu krakerler, glisemik yükü 53'ten 2'ye önemli ölçüde düşürürken benzer bir çıtır doku ve atıştırmalık keyfi sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 1 Bunlar, yüksek glisemik indeksli istiridye krakerlerine kıyasla ihmal edilebilir bir glisemik etki ile tatmin edici, besin değeri yüksek bir çıtırlık sağlar.
kabak çekirdeği - 100 g'da GL 1.9 Kavrulmuş badem dilimleri, rafine tahıl krakerlerine göre kan şekeri seviyelerini çok daha iyi dengelemeye yardımcı olan lezzetli ve çıtır bir alternatif sunar.
Badem dilimleri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İstiridye krakerleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 430 kcal |
| Karbonhidratlar | 76 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük ilave şeker içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İstiridye krakerleri glisemik indeksi nedir?
İstiridye krakerleri için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 63.6; 100 g'da glisemik yük 53.
İstiridye krakerleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İstiridye krakerleri için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
İstiridye krakerleri kan şekerini nasıl etkiler?
İstiridye krakerleri 100g başına 53 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
İstiridye krakerleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
