Tam tahıllı ekmek, humus ve domates
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 15
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
13 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein içerir
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenmiş
- Bir miktar rafine içerik içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tam tahıllı ekmek, humus ve domates'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
