Kapari sandviçi
Yüksek GI
100 g'da GL 31
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Kapari sandviçi için glisemik indeks 70 (Yüksek).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu bir dürüm, 10'luk düşük bir glisemik indeks (GI) ve 1'lik glisemik yük (GL) ile kaparili sandviçin neden olduğu ani kan şekeri yükselmesini önlerken benzer bir sandviç deneyimi sunar.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 3 Ekmek yerine karnabahar tabanı kullanmak, glisemik yükü 31'den 3'e düşürerek öğününüz için bir temel oluşturmaya devam ederken çok daha istikrarlı bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar pizza tabanı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kapari sandviçi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 600 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Orta düzeyde işlenmiş
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kapari sandviçi glisemik indeksi nedir?
Kapari sandviçi için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Kapari sandviçi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kapari sandviçi için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Keten tohumu lavaşı.
Kapari sandviçi kan şekerini nasıl etkiler?
Kapari sandviçi 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kapari sandviçi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
