Sope kabuğu
GI 70 · YüksekGL 31 / 100 g5/10
Yüksek GI
70 GI
100 g'da GL 31
Logi puanı 5/10
- Moderate fiber content
- High glycemic index
Sope kabuğu için glisemik indeks 70 (Yüksek).
25 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çiğ jicama dilimleri, geleneksel sope malzemeleri için taze ve kan şekerini dengeleyen bir taban olarak iyi çalışan, çıtır ve düşük glisemik bir alternatif (GL 1) sunar.
Çiğ kereviz - 100 g'da GL 1 Badem unu, rafine tahıllı sope kabuğuna kıyasla çok daha yüksek lif ve protein içeriği sağlayarak minimum glisemik yük (GL 1) oluşturur.
Badem unu roti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sope kabuğu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
210
Kalori
44 g
Karbonhidrat
5 g
Protein
2.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- Moderate fiber content
- Low added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined grain base
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sope kabuğu glisemik indeksi nedir?
Sope kabuğu için glisemik indeks 70 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 31.
Sope kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sope kabuğu için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Çiğ kereviz.
Sope kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
Sope kabuğu 100g başına 31 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Sope kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
