süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
otlu krep Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 patates kabuğu Yüksek GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Patlıcanlı pilav Orta GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 pigs in a blanket Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilav Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pirinç salatası Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pişmiş basmati pirinci Orta GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 
Protein cips krakerleri dereotu turşusu aromalı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 protein topu Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Roma usulü gnocchi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba muzu Düşük GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Salatalık suşi rulosu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sebze bulyon tozu Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 sebzeli hosomaki Orta GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Şekersiz yumuşak köpük şekerler Düşük GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 Singapur eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang macunu Orta GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella dondurma Orta GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı ekmek avokado ile Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı yulaflı kurabiye Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Tarçın viskisi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 tatlı karidesli suşi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tatlı kuruyemiş ezmesi Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
tatlı patates gnocchi Orta GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Tatlı patates makarnası Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 tavuk dürüm Orta GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 tavuk fajita sandviç melt Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tavuklu mantı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu tamale Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 temel ekmek Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Tempura balkabağı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ton balıklı mayonezli sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Toz Baharatlar Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu likörü Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 yüksek proteinli şekerlemeler Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 yulaf ezmesi ceviz kakao Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Yulaf kepeği kaplaması Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Ziti makarna Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne makarna Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
şekersiz catalina crunch Düşük GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati pirinci Orta GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Kızarmış patates Yüksek GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 Berbere baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaika böreği Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 patates mücveri Orta GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş gram bakla Düşük GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Stevia/eritritol ve kuruyemişli ev yapımı yulaf kurabiyesi Düşük GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Acerola kiraz tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Arpa lavaşı Düşük GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 Badem ve tohum barı stevia/rahat meyvesi ile, ilave şeker yok Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 bademli ekmek Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara yer fıstığı Düşük GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 biberli risotto Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 biftek patatesi Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
Camu camu tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 çikolatalı fındıklı krem brüle Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 çırpılmış krema Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 dana etli, domuz etli, karidesli ve mısırlı kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Darı nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 domuz etli mantı Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Erik püresi Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Fettucine makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 fırınlanmış muz Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 glutensiz çikolatalı kek Düşük GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Haşlanmış penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Highlander usulü mantı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ispanaklı gnocchi Orta GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 ıspanaklı tourton Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 kahverengi nohut Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş bakla Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram unu Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 kavrulmuş mercimek Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 kırmızı meyve kompostosu Orta GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 kızarmış erişte Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Magnum Badem Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mantar rulo Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Meyve özü (konsantreden) Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 mısır lapası Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Napoliten makarna Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Paketli etli pierogi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 pişmiş darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 protein cebi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Psyllium lifli tam tahıllı hamur Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sarı darı Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
