Kavrulmuş gram unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.5 · 100 g'da GL 17
- Düşük glisemik indeks
- Orta derecede glisemik yük
Kavrulmuş gram unu için glisemik indeks 28, sade Nohut unu (35) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5 artırır.
23 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Nohut unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş gram unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 22 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Yüksek protein içeriği
- Çok yüksek lif
- Orta derecede glisemik yük
- Biraz yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş gram unu glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş gram unu için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5; 100 g'da glisemik yük 17.
Kavrulmuş gram unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş gram unu düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Kavrulmuş gram unu, bu veritabanındaki tüm Nohut unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Kavrulmuş gram unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
