Nohut unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Nohut unu glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Nohut unu glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Nohut unu kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7.5/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ İyi bitkisel protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük
- ✗ Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 58.9g |
| Şekerler (toplam) | 10.8g |
| Doğal | 10.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 10.8g |
| Çözünür | 3.2g |
| Çözünmez | 7.6g |
| Protein | 22.4g |
| Yağ | 6.7g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 6g |
| Sodyum | 64mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu glisemik indeksi nedir?
Nohut unu glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 21 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Nohut unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Nohut unu kan şekerini nasıl etkiler?
Nohut unu 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →