Nohut unu
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 31.5 · 100 g'da GL 21
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Nohut unu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5 artırır.
4 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.5 Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Lupin unu - 100 g'da GL 1 Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Nohut unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nohut unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 387 kcal |
| Karbonhidratlar | 58.9 g |
| Şekerler (toplam) | 10.8 g |
| Doğal | 10.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.8 g |
| Çözünür | 3.2 g |
| Çözünmez | 7.6 g |
| Protein | 22.4 g |
| Yağ | 6.7 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 64 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek toplam karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nohut unu glisemik indeksi nedir?
Nohut unu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 31.5; 100 g'da glisemik yük 21.
Nohut unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nohut unu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Nohut unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Nohut unu formları arasında, Kavrulmuş gram unu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 17).
Nohut unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
