patates kabuğu
Yüksek GI
100 g'da GL 16
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
patates kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek).
9 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Karnabahar tabanı, glisemik yükü 16'dan 3'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar pizza tabanı - Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Badem unu tabanı 1 gibi çok düşük bir glisemik yük sunar; bu, patates tabanının 16 olan glisemik yüküne kıyasla önemli bir iyileştirmedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
patates kabuğu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains dietary fiber
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Processed with added fat and salt
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
patates kabuğu glisemik indeksi nedir?
patates kabuğu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 16.
patates kabuğu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
patates kabuğu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Karnabahar pizza tabanı.
patates kabuğu kan şekerini nasıl etkiler?
patates kabuğu 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
patates kabuğu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
