Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17
- İlave şeker içermez
- Orta derecede glisemik yük
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu, benzer bir tatmin edici kıtırlık ve çikolata lezzet profili sunarken glisemik yükü 17'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
- Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu, çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 17) ile benzer fındıksı, kıtır bir doku ve kakao unsuru sunar.
- 100 g'da GL 1 Bunlar, hurma bazlı protein toplarına göre şeker ve glisemik etki açısından çok daha düşük, besin değeri yüksek, kıtır bir atıştırmalık alternatifi sağlar.
Kabuklu kabak çekirdeği - 100 g'da GL 1 Bu, hurmalarda bulunan yoğun şekerlerden kaçınan, protein açısından zengin ve doyurucu bir alternatiftir; bu da çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 27 g |
| Doğal | 27 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 24 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 19 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar içerir
- Orta derecede glisemik yük
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Kalori açısından yoğun
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) glisemik indeksi nedir?
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) kan şekerini nasıl etkiler?
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
