Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 20.4 · 100 g'da GL 17
- İlave şeker içermez
- Yüksek doğal şeker içeriği
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu değişim, kuruyemiş ve çikolatanın benzer bir lezzet profilini sunarken glisemik yükü 17'den 2'ye önemli ölçüde düşürür.
- Çiğ kakao parçacıkları ve çiğ badem karışımı100 g'da GL 1 Bu, kuru meyve şekerlerini çıkararak çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 17) ile çıtır, tatmin edici bir atıştırmalık sağlar.
- 100 g'da GL 1 Kabak çekirdeği, kan şekeri seviyelerini meyve bazlı atıştırmalık toplarına göre çok daha dengeli tutan, besin değeri yüksek ve lezzetli bir alternatif sunar.
Kabuklu kabak çekirdeği
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 38 g |
| Şekerler (toplam) | 25 g |
| Doğal | 25 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 27 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İlave şeker içermez
- Sağlıklı yağlar içerir
- İyi lif içeriğine sahiptir
- Yüksek doğal şeker içeriği
- Orta düzeyde kalori yoğunluğu
- Orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 20.4; 100 g'da glisemik yük 17.
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
