Darı nohut
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.5 · 100 g'da GL 17
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Darı nohut için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5 artırır.
14 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Darı nohut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 60.1 g |
| Şekerler (toplam) | 3.7 g |
| Doğal | 3.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12.2 g |
| Çözünür | 3.7 g |
| Çözünmez | 8.5 g |
| Protein | 20.8 g |
| Yağ | 5.6 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 15 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde glisemik yük
- Bir miktar doğal şeker içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Darı nohut glisemik indeksi nedir?
Darı nohut için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5; 100 g'da glisemik yük 17.
Darı nohut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Darı nohut düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Darı nohut kan şekerini nasıl etkiler?
Darı nohut 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Darı nohut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
