Kavrulmuş nohut
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 25.5 · 100 g'da GL 17
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzey glisemik yük
Kavrulmuş nohut için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 4.2 Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Pişmiş mercimek - 100 g'da GL 7 Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Kuru siyah fasulye, tuzsuz pişmiş - 100 g'da GL 5 Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Pişmiş yarma bezelye
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kavrulmuş nohut, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 5.3 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzey glisemik yük
- Kavurma nedeniyle bazı mikro besin kayıpları
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kavrulmuş nohut glisemik indeksi nedir?
Kavrulmuş nohut için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 25.5; 100 g'da glisemik yük 17.
Kavrulmuş nohut insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kavrulmuş nohut düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kavrulmuş nohut kan şekerini nasıl etkiler?
Kavrulmuş nohut 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kavrulmuş nohut'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
